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1. Smoothie energético y quemagrasa.

Te proponemos una receta ideal para empezar el día a tope de energía. Los ingredientes para este desayuno:

-2 rodajas de piña madura

-3 zanahorias

-3 tallos de apio

Los ingredientes se trituran con una batidora potente. Se puede añadir un poco de agua para conseguir la densidad deseada. Si eliges una piña madura, no es necesario que añadas azúcar ni otros endulzantes, ya que la piña le aportará suficiente dulzor. Si quieres darle un toque diferente y multiplicar sus propiedades, puedes añadirle ralladura de jengibre.

Este batido te ayudará a regular tu digestión y evitará picos de glucosa a lo largo de la mañana, minimizando los antojos de dulce.

2. Sorbete de piña y melón.

Un postre perfecto para los calurosos días de verano. Ligero y delicioso, nos hará disfrutar de un momento dulce tras la comida, sin aportar excesivas calorías. Ingredientes:

-300 gramos de piña congelada
-300 gramos de melón  congelado

-8 hojas de menta

Colocamos todos los ingredientes en la batidora de vaso (congelados al menos 12 horas antes) y trituramos hasta lograr la consistencia deseada. Servir y decorar con las hojas de menta. El melón y la piña son frutas ricas en agua, no es necesario añadir más a la mezcla. Tampoco azúcar ni edulcorantes.

3. Piña colada sin alcohol.

Para las noches de verano, os proponemos una alternativa deliciosa para disfrutar con amigos. Necesitaremos:

-Un plátano (congelado)

-4 rodajas de piña (congeladas)

-500 ml de leche de coco

-Unos cubitos de hielo

Mezcla todo en el vaso de la batidora y sirve muy frío.

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