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Como te habrán repetido mil veces el desayuno es la comida más importante del día. Tomarte tu tiempo para desayunar aportará calidad de vida y salud a tu cuerpo. Aquí te presentamos una deliciosa y sencilla receta de muesli casero con arándanos, fresas y frutos secos para empezar el día con energía y que solo te llevará 10 minutos:

Ingredientes:

  • 1 cucharada de copos de avena
  • 3 cucharadas de agua
  • 1 puñado de frutos secos al gusto: uvas pasas, avellanas y nueces
  • 4 cucharadas de yogur natural (puede ser yogur de leche de soja)
  • 1 puñado de arándanos y fresas
  • Pues añadirle miel de caña o azúcar de caña integral como endulzantes.

Preparación:  

  1. La noche previa de preparar el muesli es importante dejar en remojo la cucharada de copos de avena en un recipiente o cuenco con tres cucharadas de agua.
  2. Al día siguiente lo primero que debes hacer es escurrir los copos de avena.
  3. Corta las fresas en trocitos a tu gusto.
  4. Pon los copos de avena en una taza o cuenco donde vayas a comerlo, 4 cucharadas de yogur.
  5. Incorpora ahora los frutos secos, los arándanos y los trocitos de fresa.
  6. Si quieres ponerle un toque dulce añade miel o azúcar integral de caña.

Et voila ya tienes un desayuno sano, nutritivo, nutritivo y preparado en ¡solo 10 minutos!

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